内容简介 《每周健身4小时》凝聚了数以百计的优秀运动员、几十位医学博士和上千小时的个人实验成果。 作者细致研究了人体机能，写作跨度约十年，在这个过程中专注于一个能改变生活的问题：关于健身，我们如何通过...
![《每周健身4小时》[美]蒂莫西·费里斯（作者）-epub+mobi+azw3](https://www.taoshudang.com/wp-content/themes/Begin-lts/img/loading.png)
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运动 · 健康
《跑步大全（精制精排）》[美]詹姆斯·菲克斯（作者）-epub+mobi
内容简介 本书作者美国詹姆斯·菲克斯是一个跑步爱好者,马拉松赛跑运动员,曾获得康涅狄格一万米长跑冠军.作者根据自己的多年实践体会,并吸取了其他跑步者、科学工作者、著名的心脏病学家、心理学家的经验，加以...
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《无器械健身（女性版）》马克•劳伦&乔舒亚•克拉克（作者）-epub+mobi+azw3
内容简介 马克˙劳伦是美军的体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员以及顶级泰拳手。作为私人健身教练，他广受不同性别、不同体能水平健身爱好者的欢迎。本书是他专门为女性设计的一套简单系统的锻炼方法，...
运动 · 健康
《太极跑：不费力、无伤害的革命性跑步法》丹尼·德雷尔&凯瑟琳·德雷尔（作者）-epub+mobi+azw3
内容简介 跑步伤病是否仍不时来袭，让你不得不放弃跑步？你是否仍在尝试用大运动量的训练来强健自己的身体，却最终陷入了“大量训练—伤病—休息—大量训练—伤病”的“怪圈循环”？ 丹尼将“太极”的精粹融汇到跑...
运动 · 健康
《跑步时该如何呼吸》[美]巴德·科茨（作者）-epub+mobi+azw3
内容简介 跑步时，你是否总是气喘吁吁、喘不上气，还总岔气？心率带太紧/松、手表的嘀嘀声，这些是否总在打断你的步伐？你是否想把这些扔在家里，来一场只有自己的奔跑？ 在本书中，《跑者世界》健身教练、罗代尔...
运动 · 健康
《天生是英雄》[美]克里斯托弗•麦克杜格尔（作者）-epub+mobi+azw3
内容简介 英雄是什么？当古希腊人创造“英雄”这个词时，并没有赋予它“杀死坏人”或“牺牲性命去完成”的含义，而是给“英雄”赋予了“保护者”的含义。“英雄主义”并不是一些神秘的内在品性，而是每个人都可以掌...
运动 · 健康
《功能性训练：提升运动表现的动作练习和方案设计》[美]胡安·卡洛斯（JC）·桑塔纳（作者）-epub+mobi+azw3
内容简介 功能性训练是运动训练的一个分类，包含力量训练、敏捷训练、平衡训练、核心训练等多个综合板块。通过这些训练可增强身体体能，有效预防运动损伤。本书从认识功能和功能性训练、功能性训练的动作练习和功能...
运动 · 健康
《施瓦辛格健身全书》阿诺德•施瓦辛格（作者）-epub+mobi+azw3
内容简介 《施瓦辛格健身全书》包含健身所有方面的一切知识，从健身的基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划，到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议，最...
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《女性形体美：四肢健美》张湖德（主编）-epub+mobi+azw3
内容简介 四肢动作的健美和外形的健美，是构成人体健美的重要内容。手相当于人的第二张脸，纤巧、修长柔软光洁的手是最为理想的，指甲不仅与美容有关，也与健康有一定关系。时髦从脚开始，名士的风采始于足下。脚是...
运动 · 健康
《轻健身:正在横扫全球的运动瘦身革命》[英]麦克尔（作者）-epub+mobi+azw3
内容简介 全球6亿轻断食受益者同时《轻健身》！ 远远不止让你瘦，更获得心灵的自由。——《纽约时报》 轻健身轻松、有效。——《每日快报》 年度现象级减肥话题。——《红秀》 ◆大S、章子怡、杨幂、姚晨、乐...
运动 · 健康
《力量训练基础》[美] 马克·瑞比托 -pdf
内容介绍 这是一本介绍力量训练的经典书籍，确切地说，它是一本介绍杠铃训练方法的经典之作。《力量训练基础》只介绍了五种主要的杠铃训练动作——五种被认为*有用的杠铃动作，深蹲、推举、卧推、硬拉和力量翻。作...
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《囚徒健身+囚徒健身2+囚徒增肌+囚徒爆发力（单本分册）》保罗·威德（作者）-epub+mobi+azw3+pdf
囚徒健身 这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中...
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《郝鹏飞极简派健身》郝鹏飞（作者）-epub+mobi+azw3
内容简介 这是一本你可以拿到健身房里边看边练、代替私教的健身书 几乎所有的健身教练都在帮你把健身计划复杂化，因为越复杂，他们上的课就越多，赚的钱就越多。而实际上，健身没那么复杂。健身是一个易学难精的事...
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《囚徒健身全集（共4册）》保罗·威德（作者）-epub+mobi
内容简介 这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗•威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中...
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《硬派健身 : 你的第一本健身书》斌卡（作者）-epub+mobi
内容简介 十年前，我开始了自己的健身训练。然而，我却走了不少弯路，听信了不少错误的传言。 十年间，我发现这世界有太多的人云亦云，太多的误人子弟，太多的急功近利，太多的寡廉鲜耻。 十年后，此时、此地，我...
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《一平米健身：硬派健身》斌卡（作者）-epub+mobi+azw3
内容简介 到底是什么，阻碍了我们健身？ “69%的人说，我没时间；37%的人说，花销太大； 30%的人说，我没有地方。” 我们，为什么不健身？ “29%的人说，我不知该怎么做； 29%的人说，运动时有...
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《无器械健身 : 用自身体重锻练》马克·劳伦 & 乔舒亚·克拉克（作者）-epub+mobi
内容简介： 《无器械健身:用自身体重锻练》中介绍的的专业训练方法和营养建议，无论是在客厅、后院、车库、旅馆还是办公室里，你都可以锻炼，每周只需4次，每次只需30分钟。很快，你就会发现自己身体的变化。这...
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《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》王雄-PDF
内容简介 《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》这是一本适合所有人的拉伸书。本书作者是欧洲运动健身领域知名拉伸专家，本书结合了作者曾身为职业体操运动员的运动经验和身为专业理疗师的治疗经验，总结了...