《如何迈出第一步：小目标系列（套装共3册） 》凯瑟琳（作者）-epub+mobi+azw3

套装书目

如何迈出戒烟第一步

如何迈出戒酒第一步

如何迈出减肥第一步

内容简介

为什么选择这本书？

你是否正在努力减肥？

在你放弃减肥之前，是否尝试过节食？

你是否关心变胖所带来的长期健康影响？

如果是这样，那这本小册子就是为你准备的。这并不是另一本轻松减肥神效大全，你可能曾经尝试过那些轻轻松松减肥的方法——什么都不做，也不用持之以恒。这本小册子将会告诉你一些事实，帮助你：

了解为何你会发胖

找到适合你和你的生活方式的食谱和运动

逐渐地平稳地减去体重——并不再反弹

想成为一个苗条的、更健康的你吗？这本小册子有你需要知道的一切！

你想戒烟吗？

你关心抽烟对身体造成的影响但又不准备戒烟吗？

如果是这样的话，本书将会告诉你所有你必须要了解的事情，包括：

香烟到底含有什么成分以及为什么抽烟有害健康。

抽烟可能造成的长期危害和短期危害是什么。

有哪些不同的方式可以帮助你戒烟。

如何设置合理的戒烟目标并加以实现。

如何避免烟瘾复发。

如何彻底戒烟。

本书所提供的建议都是经过反复试验并加以论证的，它能使你成功地迈出戒烟第一步，从而变得更健康、更快乐、更富有。

你可曾怀疑自己或心爱的人可能有酗酒问题？

你曾感到：

自己浑然不觉喝了多少？

酒杯总是一干二净？

倘若如此，本书将会有助于你了解：

饮酒到何种程度会成为问题？

有多少人深受其害？它何以影响人们的生活？

无论你是第几次动念想要改变，如何做才行之有效？

如何避免复发？

如何帮助嗜酒者摆脱酒瘾？

书中丰富的实证经验将有助于你迈出戒酒的第一步，从而过上更加健康、幸福的生活。

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