《克服低自尊(第二版) 心理自助 CBT书系》(英)梅勒妮·芬内尔-epub+mobi

2019年8月3日00:59:42 发表评论

《克服低自尊(第二版) 心理自助 CBT书系》(英)梅勒妮·芬内尔-epub+mobi

 

【内容简介】

"低自尊会在很多方面给我们的生活带来困扰。它会让我们时常感到焦虑、沮丧,被自我怀疑和自我批评的念头弄得痛苦不堪。它会影响我们的工作表现、人际关系和整体生活幸福感。更重要的是,它让我们很难友善地对待自己、全心地投入生活。
在本书中,你将学到:低自尊是怎么发展起来的,为什么它会持续存在;如何挑战你的消极想法和导致消极想法的思维模式;怎样发现你自身的力量和优点,更加客观、友善地看待自己。"

【作者简介】

梅勒妮•芬内尔(Melanie Fennell):英国心理学家,牛津大学认知疗法中心创始成员。梅勒妮同时就职于牛津大学精神医学系,专注于情绪问题(尤其是抑郁)的认知行为治疗,她对低自尊的兴趣即来自研究工作。她的著作《克服低自尊》已经成为一本经典的自助书籍,因其实用、高效而广受赞誉,获得英国国家医疗服务体系(NHS)自助计划“以书为处方”(Books on Prescription)的推荐。


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